Opisaniye lektsiy
Батуты
Энергичные упражнения, которые снабдят Вас гормонами счастья на долгое время. Прыгается на батуте с диаметром 100 см без шести. Максимальное количество для одной лекции 7 лиц.
- Сожжете калории: 10 минут на батуте = 30 минут бега. В три раза эффективнее чем бег!
- Укрепит и сформует все тело, худеете быстро, улучшит координацию и физическую кондицию.
- Бережливое для суставов, удобная тренировка после травм
- Удобно для всех возрастных категорий, мужчин, женщин и детей
- Фан-клуб на фейсбуке: Trampolínky s Kamilou
TRX
TRX это аббревиатура для «Training Resistance Exercise». Подвесная система TRX преставляет собой оригинальный спортивный снаряд использующий только вес физкультурника в качестве доминантного фактора для нагрузки во время упражнения. TRX строит мышечную силу, баланс, гибкость и активизирует стабилизационную мускулатуру в течение упражнения. Данная тренировка назначенная для физкультурников всех фитнес-уровней, значит от начинающих по элитные спортсмены.
Босу
Босу представляет собой модную систему упражнений назначенную для комплексного укрепления мышц всего тела, которая имеет позитивное влияние также на здоровое держание тела, физическую кондицию и редукцию жира благодаря прокладыванному кардио-упражнению. Основа для БОСУ-упражнений это специально развитой надувной купол BOSU Balance Trainer, благодаря которому включим в упражнения также те мышцы, которые нормально не используем. Вознаграждением будет более стройная фигура и более крепкое тело.
ПИЛАТЕС
Речь идет о комбинации силовых упражнений и упражнений на растяжение. Данный метод используют физиотерапевты и реабилитационные работники, но пилате с стал любимым упражнением также в фитнес-студиях по всему миру. Пилатесом может заниматься практически каждый без ограничений возраста и без прежнего подвижного опыта. Упражнение удобно также для беременных и прежде всего для женщин после родов. Пилатес активизирует глубокую стабилизационную мышечную систему, координирует дыхание с движениями, редуцирует хроническую усталость, повышает мышечную силу и упорство, улучшает держание тела, укрепляет и одновременно вытягивает тело, помогает устранить стресс , устраняет мышечные дисбалансы и боли спины.
ЗУМБА
Зумба приносит Вам искреннюю радость из танца и движения при латинскоамериканской музыке. Не надо иметь особый талант к танцу. Шаги вариаций выучит в течение 1-2 лекций каждый. Лекция соблюдает классические аттрибуты фитнес - зарядка, кардио-часть и силовая часть. Зумба для каждого и в каждом возрасте. Это прежде всего атмосфера танцевальной вечериннки, на которой вытанцуете 500 – 1000 килокалорий в час и которая оставит в вас великолепное чувство и хорошее настроение.
ТАЙ-КИКБОКС БОДИФОРМ
Упражнение с элементами тайландского бокса и кикбокса направленное на укрепление и формирование проблематических партий. Выбор специальных упражнений из MUAY THAI, которое возникло в половине второго тысчелетия до нашей эры, и КИКБОКСА – современной формы боевого спорта в сочетании с современными методами фитнес-тренировки. Упражнение ориентируется на максимальный эффект укрепления ягодичных мышц, укрепление и протяжение мышц туловища и формирование нижних конечностей.
Информация о групповых лекциях
Расписание: найдете на нашем вебе в системе бронирования. Лекции могут меняться, поэтому рекомендуем следить за расписанием.
Что значит ЗАПАСНОЙ: Пишите себя в запасные! Когда место освободистя, получите автоматически смс сообщение, что можете прийти на вами забронированню лекцию. Очень часто освободится место в последний момент.
Бронирование и выписка: Лекцию можете забронировать по телефону или онлайн в нашей системе бронирования после заполнения короткой регистрации. Просим клиентов, когда узнают, что не смогут прийти на лекцию, чтобы выписывались из лекций минимум 24ч вперед! Спасибо за понимание
Групповая лекция: Лекция длится прибл. 55 минут. Рекомендуем прийти на лекцию на 10 минут раньше (прежде всего, если вы у нас в первый раз), чтобы вам инструктор мог объяснить все об упражнении и также то, как пользоваться пособиями.