Sálové lekce je možné rezervovat přímo na recepci Axa Gymu nebo v naší aplikaci.
Pro snadné a rychlé rezervování si stáhněte naši aplikaci.
Kondiční box je dynamické cvičení, které kombinuje techniky boxu s intenzivním kardio tréninkem. Během lekce se účastníci učí základní údery a kopy, které provádějí do speciálních cvičebních pomůcek. Tento trénink zlepšuje sílu, vytrvalost a koordinaci, a zároveň pomáhá spalovat kalorie a redukovat podkožní tuk.
Hudba pulsuje v pozadí, zatímco instruktor motivuje cvičence k maximálnímu výkonu. Každý úder do pytle, každé kolo s partnerem nebo cvičení na podložce přináší nejen kardio benefit, ale také posiluje svaly a zlepšuje koordinaci a flexibilitu. Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, a nabízí možnost individuálního přizpůsobení intenzity cvičení.
Kondiční box není pouze o fyzické přípravě, ale také o mentální odolnosti a sebedůvěře. Každý úder je krokem k překonání vlastních limitů, a každý pot je důkazem snahy a odhodlání. Vzduch je prosycen energií a odhodláním, a na konci lekce se účastníci cítí nejen unavení, ale i osvěžení a plní nového elánu. Je to cesta k lepší kondici, silnějšímu tělu a zdravějšímu duchu.
Core Training, neboli trénink středu těla, je specifický typ cvičení zaměřený na posílení svalů, které stabilizují a podporují páteř a pánev. Tyto svaly, známé jako "core", zahrnují břišní svaly, zádové svaly, svaly pánve a dokonce i svaly boků. Cílem Core Trainingu je vytvořit silný a funkční základ, který zlepšuje celkovou stabilitu těla, rovnováhu a koordinaci.
Představte si trénink středu jako základní kámen ve stavebním projektu – bez pevného základu se celá konstrukce může snadno zhroutit. V rámci Core Trainingu se využívají různé techniky, jako jsou planky, mosty, rotace trupu či cvičení s balančními pomůckami. Tento trénink nejen zpevňuje tělo, ale také pomáhá předcházet zraněním a zlepšuje výkon v různých sportovních aktivitách.
Díky různorodosti cviků a možnostem přizpůsobení pro různé úrovně zdatnosti je Core Training přístupný pro každého – od začátečníků až po profesionální sportovce. Je to cesta k lepší postuře, větší síle a celkovému zdraví, která spojuje tělo i mysl v harmonický celek.
Kruhový trénink je efektivní způsob, jak se dostat do formy. Během lekce se střídají různé cviky, které procvičí celé tělo. Každé stanoviště nabízí jiný typ cvičení, což zajišťuje rozmanitost a komplexní trénink.
Kruhový trénink je dynamická a efektivní forma cvičení, která kombinuje různorodé cviky zaměřené na posílení vytrvalosti, síly a flexibility. Představte si prostor, kde je rozmístěno několik stanovišť, z nichž každé nabízí jiný typ cvičení – od silových cviků s činkami, přes aerobní aktivity jako skákání přes švihadlo, až po cviky na stabilitu a mobilitu.
Účastníci se pohybují od jednoho stanoviště k druhému, obvykle v rychlém sledu, s krátkými přestávkami mezi jednotlivými sériemi. Tato metoda tréninku nejenže zvyšuje srdeční frekvenci a spaluje kalorie, ale také umožňuje účastníkům cíleně pracovat na různých svalových skupinách.
Kruhový trénink je oblíbený pro svou flexibilitu, neboť jej mohou provádět lidé různých úrovní fyzické zdatnosti, ať už se jedná o začátečníky nebo pokročilé sportovce. Atmosféra tréninku je často povzbudivá a motivující, protože účastníci se navzájem podporují a sdílejí energii. Díky své pestré povaze a možnosti variabilního uspořádání cviků se kruhový trénink stal oblíbenou volbou pro ty, kteří hledají efektivní a zábavnou cestu k dosažení svých fitness cílů.
Kruhový trénink je vhodný pro všechny, ať už jsi začátečník nebo pokročilý. Pomáhá zlepšit kondici, spálit kalorie a posílit svaly.
Zumba je dynamická a energická forma cvičení, která kombinuje prvky latinskoamerických tanců s aerobními pohyby. Představte si atmosféru plnou rytmu, kdy se vesele mísí salsa, merengue, cumbia a reggaeton, a to vše za doprovodu chytlavé hudby, která vás okamžitě vtáhne do tance.
Na hodině Zumba se cvičenci uvolňují a zapomínají na každodenní stresy, zatímco se pohybují v rytmu hudby, který je nabitý pozitivní energií. Každý krok je jednoduchý a intuitivní, což znamená, že se do cvičení může zapojit opravdu každý, bez ohledu na úroveň tanečních dovedností.
Zumba není jen o spalování kalorií, ale také o pocitech radosti, posílení sebevědomí a budování komunity. Je to oslava pohybu, která spojuje lidi a vytváří nezapomenutelné zážitky. Při Zumbě se totiž nejenom tancuje, ale i smí. Tak si oblékněte pohodlné oblečení, obujte si tenisky a nechte se unést tímto barevným tancem, který vás okouzlí svým nábojem a vitalitou!
Skupinová lekce jógy je zaměřena na protažení a posílení těla, zlepšení flexibility a uvolnění mysli. Během lekce se provádějí různé ásany (pozice), dechová cvičení a relaxační techniky. Jóga pomáhá zlepšit rovnováhu, koncentraci a celkovou pohodu
Power jóga je dynamická a energetická forma jógy, která kombinuje tradiční asány s prvky posilování a aerobního cvičení. Tento styl se vyznačuje rychlým tempem, intenzivním propojením dechu a pohybu a důrazem na fyzickou kondici. Power jóga se zaměřuje na budování síly, flexibility a vytrvalosti, což ji činí ideální volbou pro ty, kteří hledají aktivní a vysoce účinnou cvičební rutinu.
Během lekce power jógy se cvičenci často pohybují mezi různými pozicemi s plynulými přechody, což podporuje celkové protažení těla a zlepšuje jeho koordinaci. Tento styl cvičení rovněž klade důraz na mentální soustředění a vnitřní klid, čímž pomáhá uvolnit stres a napětí. Power jóga je tak skvělým způsobem, jak posílit nejen tělo, ale i mysl, a poskytuje prostor pro osobní rozvoj a sebereflexi v rámci zdravého životního stylu.
čeština
