Групповые занятия можно забронировать прямо на ресепшене AXA Gym или в нашем приложении.
Для быстрого и удобного бронирования скачайте наше приложение.
Бокс-фитнес — это динамичное занятие, сочетающее в себе приемы бокса и интенсивную кардиотренировку. Во время занятия участники изучают основные удары и удары ногами, которые они выполняют на специальных тренажерах. Такая тренировка улучшает силу, выносливость и координацию, а также помогает сжигать калории и уменьшать подкожный жир.
Музыка звучит в фоновом режиме, а инструктор мотивирует участников на максимальную отдачу. Каждый удар по мешку, каждый раунд с партнером или упражнение на мате приносит не только кардио-пользу, но и укрепляет мышцы, улучшает координацию и гибкость. Занятие подходит как для начинающих, так и для продвинутых, и предлагает возможность индивидуальной настройки интенсивности упражнений.
Фитнес-бокс — это не только физическая подготовка, но и умственная выносливость и уверенность в себе. Каждый удар — это шаг к преодолению собственных ограничений, а каждая капля пота — доказательство усилий и решимости. Воздух насыщен энергией и решимостью, и в конце занятия участники чувствуют себя не только уставшими, но и освеженными и полными нового энтузиазма. Это путь к лучшей физической форме, более сильному телу и более здоровому духу.
Core Training, или тренировка центра тела, представляет собой специфический тип упражнений, направленных на укрепление мышц, которые стабилизируют и поддерживают позвоночник и таз. Эти мышцы, известные как «коре», включают в себя мышцы живота, спины, таза и даже бедер. Цель Core Training — создать прочную и функциональную основу, которая улучшает общую стабильность тела, равновесие и координацию.
Представьте себе тренировку центра как краеугольный камень в строительном проекте — без прочного фундамента вся конструкция может легко рухнуть. В рамках Core Training используются различные техники, такие как планки, мосты, вращения туловища или упражнения с балансировочными приспособлениями. Этот тренинг не только укрепляет тело, но и помогает предотвратить травмы и улучшает результаты в различных спортивных видах деятельности.
Благодаря разнообразию упражнений и возможности адаптации к разным уровням подготовки, Core Training доступен для всех — от новичков до профессиональных спортсменов. Это путь к лучшей осанке, большей силе и общему здоровью, который объединяет тело и разум в гармоничное целое.
Урок «Упругий живот и ягодицы» направлен на укрепление и подтяжку мышц в области живота и ягодиц. Во время урока выполняются различные упражнения, которые эффективно прорабатывают эти зоны и помогают их укрепить. Упражнения подходят для всех уровней физической подготовки и идеально подходят для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму.
Круговая тренировка — это эффективный способ привести себя в форму. Во время занятия чередуются различные упражнения, которые прорабатывают все тело. Каждая станция предлагает свой тип упражнений, что обеспечивает разнообразие и комплексность тренировки.
Круговая тренировка — это динамичная и эффективная форма упражнений, которая сочетает в себе разнообразные упражнения, направленные на укрепление выносливости, силы и гибкости. Представьте себе пространство, в котором расположено несколько станций, каждая из которых предлагает свой тип упражнений — от силовых упражнений с гантелями до аэробных упражнений, таких как прыжки со скакалкой, и упражнений на стабильность и подвижность.
Участники перемещаются от одной станции к другой, обычно в быстрой последовательности, с короткими перерывами между сериями. Этот метод тренировки не только повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории, но и позволяет участникам целенаправленно работать над различными группами мышц.
Круговая тренировка популярна благодаря своей гибкости, поскольку ее могут выполнять люди с разным уровнем физической подготовки, будь то новички или опытные спортсмены. Атмосфера тренировки часто воодушевляющая и мотивирующая, поскольку участники поддерживают друг друга и делятся энергией. Благодаря своему разнообразному характеру и возможности варьировать упражнения, круговая тренировка стала популярным выбором для тех, кто ищет эффективный и увлекательный способ достичь своих фитнес-целей.
Круговая тренировка подходит для всех, будь вы новичком или опытным спортсменом. Она помогает улучшить физическую форму, сжечь калории и укрепить мышцы.
Zumba — это динамичная и энергичная форма упражнений, сочетающая в себе элементы латиноамериканских танцев и аэробных движений. Представьте себе атмосферу, наполненную ритмом, в которой весело смешиваются сальса, меренге, кумбия и реггетон, и все это под аккомпанемент зажигательной музыки, которая сразу же вовлекает вас в танец.
На занятиях Zumba участники расслабляются и забывают о повседневном стрессе, двигаясь в ритме музыки, наполненной положительной энергией. Каждый шаг прост и интуитивно понятен, что означает, что в упражнениях может участвовать действительно каждый, независимо от уровня танцевальных навыков.
Zumba — это не только сжигание калорий, но и чувство радости, укрепление уверенности в себе и создание сообщества. Это праздник движения, который объединяет людей и создает незабываемые впечатления. В зумбе не только танцуют, но и веселятся. Так что наденьте удобную одежду, обуйте кроссовки и позвольте себе увлечься этим красочным танцем, который очарует вас своей энергией и жизненной силой!
Групповое занятие йогой направлено на растяжку и укрепление тела, улучшение гибкости и расслабление ума. Во время занятия выполняются различные асаны (позы), дыхательные упражнения и техники релаксации. Йога помогает улучшить равновесие, концентрацию и общее самочувствие.
Пауэр-йога — это динамичная и энергичная форма йоги, которая сочетает в себе традиционные асаны с элементами силовых и аэробных упражнений. Этот стиль отличается быстрым темпом, интенсивной связью дыхания и движения и акцентом на физическую форму. Пауэр-йога направлена на развитие силы, гибкости и выносливости, что делает ее идеальным выбором для тех, кто ищет активную и высокоэффективную программу тренировок.
Во время занятий пауэр-йогой практикующие часто переходят от одной позы к другой с плавными переходами, что способствует общему растяжению тела и улучшает его координацию. Этот стиль упражнений также делает акцент на умственной концентрации и внутреннем спокойствии, помогая снять стресс и напряжение. Пауэр-йога — отличный способ укрепить не только тело, но и ум, а также дает пространство для личностного роста и саморефлексии в рамках здорового образа жизни.
русский
