Заняття в залах можна забронювати безпосередньо на рецепції AXA Gym або в нашому застосунку.
Для швидкого та зручного бронювання завантажте наш застосунок.
Фітнес-бокс — це динамічне тренування, яке поєднує техніки боксу з інтенсивним кардіотренуванням. Під час заняття учасники вивчають основні удари та удари ногами, які виконують на спеціальних тренажерах. Це тренування покращує силу, витривалість і координацію, а також допомагає спалювати калорії та зменшувати підшкірний жир.
Музика пульсує на тлі, а інструктор мотивує учасників до максимальної віддачі. Кожен удар по мішку, кожне коло з партнером або вправи на маті не тільки приносять кардіо-користь, але й зміцнюють м'язи та покращують координацію і гнучкість. Заняття підходить як для початківців, так і для досвідчених спортсменів, і пропонує можливість індивідуального регулювання інтенсивності вправ.
Фітнес-бокс — це не тільки фізична підготовка, але й психічна витривалість та впевненість у собі. Кожен удар — це крок до подолання власних обмежень, а кожна крапля поту — доказ зусиль і рішучості. Повітря насичене енергією та рішучістю, і в кінці заняття учасники відчувають не тільки втому, але й бадьорість та новий запал. Це шлях до кращої фізичної форми, сильнішого тіла та здоровішого духу.
Core Training, або тренування центру тіла, — це специфічний тип вправ, спрямований на зміцнення м'язів, які стабілізують і підтримують хребет і таз. Ці м'язи, відомі як «коре», включають м'язи живота, спини, таза і навіть стегон. Метою Core Training є створення міцної та функціональної основи, яка покращує загальну стабільність тіла, рівновагу та координацію.
Уявіть собі тренування центру як фундамент у будівельному проекті – без міцного фундаменту вся конструкція може легко обвалитися. В рамках тренування м'язів тулуба використовуються різні техніки, такі як планки, мости, обертання тулуба або вправи з балансувальними пристосуваннями. Це тренування не тільки зміцнює тіло, але й допомагає запобігти травмам та покращує результати в різних спортивних видах діяльності.
Завдяки різноманітності вправ і можливості адаптації до різних рівнів фізичної підготовки, тренування м'язів тулуба доступне для всіх – від початківців до професійних спортсменів. Це шлях до кращої постави, більшої сили та загального здоров'я, який поєднує тіло і розум в гармонійне ціле.
Урок «Міцний живіт і сідниці» спрямований на зміцнення і підтягнення м'язів в області живота і сідниць. Під час уроку виконуються різні вправи, які ефективно прокачують ці ділянки і допомагають їх зміцнити. Вправи підходять для всіх рівнів фізичної підготовки і ідеально підходять для тих, хто хоче поліпшити свою фізичну форму.
Круговий тренінг — це ефективний спосіб привести себе у форму. Під час заняття чергуються різні вправи, які тренують все тіло. Кожна станція пропонує інший тип вправ, що забезпечує різноманітність і комплексність тренування.
Круговий тренінг — це динамічна та ефективна форма вправ, яка поєднує різноманітні вправи, спрямовані на зміцнення витривалості, сили та гнучкості. Уявіть собі простір, де розташовано кілька станцій, кожна з яких пропонує різний тип вправ — від силових вправ з гантелями, через аеробні вправи, такі як стрибки зі скакалкою, до вправ на стабільність і рухливість.
Учасники переходять від однієї станції до іншої, зазвичай у швидкій послідовності, з короткими перервами між окремими серіями. Цей метод тренування не тільки підвищує частоту серцевих скорочень і спалює калорії, але й дозволяє учасникам цілеспрямовано працювати над різними м'язовими групами.
Кругове тренування популярне завдяки своїй гнучкості, оскільки його можуть виконувати люди з різним рівнем фізичної підготовки, будь то початківці чи досвідчені спортсмени. Атмосфера тренування часто є підбадьорливою та мотивуючою, оскільки учасники підтримують один одного та діляться енергією. Завдяки своїй різноманітності та можливості варіювати вправи, круговий тренінг став популярним вибором для тих, хто шукає ефективний і цікавий спосіб досягти своїх фітнес-цілей.
Круговий тренінг підходить для всіх, незалежно від того, чи ти новачок, чи досвідчений спортсмен. Він допомагає поліпшити фізичну форму, спалити калорії та зміцнити м'язи.
Зумба — це динамічна та енергійна форма вправ, яка поєднує елементи латиноамериканських танців з аеробними рухами. Уявіть собі атмосферу, сповнену ритму, де весело поєднуються сальса, меренге, кумбія та реггетон, і все це під супровід запальної музики, яка миттєво затягне вас у танець.
На заняттях з зумби учасники розслабляються і забувають про щоденні стреси, рухаючись у ритмі музики, яка заряджає позитивною енергією. Кожен крок простий та інтуїтивний, що означає, що до занять може долучитися дійсно кожен, незалежно від рівня танцювальних навичок.
Зумба — це не тільки спалювання калорій, але й відчуття радості, зміцнення впевненості в собі та побудова спільноти. Це свято руху, яке об'єднує людей і створює незабутні враження. Адже під час зумби не тільки танцюють, але й дозволяють собі. Тож одягніть зручний одяг, взуйте кросівки і пориньте у цей барвистий танець, який зачарує вас своєю енергією та життєвою силою!
Групове заняття з йоги спрямовані на розтяжку і зміцнення тіла, поліпшення гнучкості і розслаблення розуму. Під час заняття виконуються різні асани (пози), дихальні вправи і техніки релаксації. Йога допомагає поліпшити рівновагу, концентрацію і загальне самопочуття
Пауер-йога — це динамічна та енергійна форма йоги, яка поєднує традиційні асани з елементами силових та аеробних вправ. Цей стиль характеризується швидким темпом, інтенсивним поєднанням дихання та руху, а також акцентом на фізичній формі. Пауер-йога спрямована на розвиток сили, гнучкості та витривалості, що робить її ідеальним вибором для тих, хто шукає активну та високоефективну програму тренувань.
Під час занять пауер-йогою учасники часто переходять з однієї позиції в іншу з плавними переходами, що сприяє загальному розтягуванню тіла та покращує його координацію. Цей стиль вправ також робить акцент на ментальній концентрації та внутрішньому спокої, допомагаючи зняти стрес і напругу. Пауер-йога — це чудовий спосіб зміцнити не тільки тіло, але й розум, а також надає простір для особистого розвитку та саморефлексії в рамках здорового способу життя.
українська
