Popis lekcí
TRAMPOLÍNKY
Energické cvičení, které Vás zásobí hormony štěstí na dlouhou dobu. Skáče se na trampolínce o průměru 100cm bez řídítek. Maximální počet na lekci je 7 osob.
- Spálíte kalorie: 10 minut na trampolíně = 30 minut běhu. Třikrát efektivnější než běh!
- Zpěvní a vytvaruje celé tělo, rychle hubnete, zlepší koordinaci i fyzickou kondici
- Šetrné ke kloubům, vhodné cvičení po úrazech
- Vhodné pro všechny věkové skupiny, muže, ženy i děti
- Fanklub na facebooku: Trampolínky s Kamilou
TRX
TRX je zkratka pro „Training Resistance Exercise“. TRX závěsný systém je originální nářadí využívající pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž při cvičení. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce.
BOSU
Je moderní systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku díky prokládanému cardio cvičení. Základem cvičení BOSU je speciálně vyvinutá nafukovací kopule BOSU Balance Trainer, díky níž zapojíme do cvičení i svaly, které normálně nepoužíváme. Odměnou Vám tedy bude štíhlejší postava a pevnější tělo.
PILATES
Jedná se o sestavu posilovacích a protahovacích cviků. Tato metoda je využívána fyzioterapeuty i rehabilitačními pracovníky,ale stala se i oblíbeným cvičením ve fitness studiích po celém světě.Může ji cvičit prakticky každý bez omezení věku i bez předchozích pohybových zkušeností.Cvičení je vhodné i pro těhotné a zejména pro ženy po porodu.Pilates aktivuje hluboký stabilizační svalový systém,koordinuje dýchání s pohyby,redukuje chronickou únavu,zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost,zlepšuje držení těla,zpevňuje a zároveň protahuje tělo,pomáhá odstranit stres,odstraňuje svalové disbalance a bolesti zad.
EXTRAFIT
Cvičení které je zaměřeno na posilování a hlavně zpevnění svalstva.Specializuje se na cvičení pouze s vlastní váhou těla.Je to velmi pestrá,náročná a zároveň zábavná forma pohybu.Dobrá i na redukci tělesné hmotnosti.Takže pokud potřebujete nahnat formu do plavek,zpevnit tělo,či snad shodit nějaké to kilo,extrafit je přesně pro vás.Cvičení samotné se skládá z několika různých cviků s různým stupněm obtížnosti.Každý si přijde na své a časem uvidíte jak vaše tělo začne zvládat větší stupně zátěže.Extrafit je vhodný v podstatě pro každého.
KRUHOVÝ TRÉNINK
Je tvořen několika cviky s krátkými pauzami a větší intenzitou cvičení.Vhodné pro redukci tělesné hmotnosti,ale také ke zpevnění celého těla.Základem kruhového tréninku je procvičit celé tělo.Vyšší intenzita zaručuje rychlé pálení kalorií a skvělý pocit na konci tréninku.Tento druh cvičení zvyšuje také fyzickou vytrvalost,sílu a je vhodný jak pro kluky tak pro holky.
Informace o skupinových lekcí:
Rozvrh: najdete na našem webu v rezervačním systému. Lekce se mohou měnit, proto doporučujeme rozvrh sledovat.
Co znamená NÁHRADNÍK: Pište se prosím do náhradníků! Když se uvolní místo, automaticky Vám příjde sms zpráva, že můžete přijít na Vámi rezervovanou lekci. Velmi často, se místo uvolní na poslední chvíli.
Rezervace a odhlášení: Lekci si můžete rezervovat telefonicky nebo on-line v našem rezervačním systému po vyplnění krátké registrace. Prosíme klienty, pokud zjistí, že se nemohou na lekci dostavit, aby se z lekcí odhlašovali minimálně 24h předem! Děkujeme za pochopení
Skupinová lekce: Trvá zhruba 55 minut. Doporučujeme se dostavit na hodinu o deset minut dříve (obvzlášť, pokud jste u Nás poprvé), aby Vám instruktor mohl vysvětlit vše o cvičení a jak zacházet s pomůckami.